do pracy

[...] trening byly dla nas a nie MY dla jedzenia i treningu. To ma sie stawac nasza pasja, przyjemnoscia. Jezeli podpieczna mi w wywiadznie napisze ,, moge jesc tylko po pracy, cwiczy nie moge na silowni '' to przeciez nie napsisze ,, MUSISZ JESC 5x dziennie ryz fasolka kurczak, MUSISZ chodzic na silownie 3x w tyg '' NIE! ustali sie trening [...]

[...] szerokie talie, wywalone brzuchy, poprawiaja na tym estetyke, choc tez nie wiesz w jakim stopniu pomaga nim hgh. To co zbudowali to zawdzieczaja genetyce, ciezkiej pracy, tonami bialka i weglowdanow z protokolami pod hgh+insa+saa+pepty pewnie jeszcze. 1. Na moje węglowodany i tłuszcze rywalizują o dostęp do komórek. Węglowodany [...]

[...] inaczej? Chcesz by ludzie słuchali ciemnogrodu o anabolicznych emulgatorach? (wiesz w ogóle co to jest emulgator?) Chcesz polecać keto to polecaj, to jest ciekawa opcja pracy nad sylwetką, modna kiedyś a teraz trochę przyćmiona przez CBL, IF i im podobne, ale jak chcesz coś promować to pokazuj swoją przemianę, ale na boga nie bierz się za [...]

[...] nikt tego nie liczy i nie zwraca na to uwagę - i dobrze bo jak by wszyscy zamiast ćwiczyć zaczeliby liczyć to nikt by postępów nie robił, tak naprawdę każdy stopniowo dochodzi do takich zakresów , oczywiście podświadomie , w rezultacie po pewnym okresie reningu taki zakres czasu jest najefektywniejszy w pracy a przez to w budowie mięśni narqua

[...] a treningi na siłowni mam wszystkie w tygodniu %-) – a tego zmieniać, póki co, nie chcę. Poniedziałkowy trening przeszedł na wtorek, ponieważ rano nie zdążyłbym, a po pracy musiałem zostać w biurze (kolejny powód abym robił treningi rano). Do tego godzina prawie 17, a na siłowni jakaś masakra – ludzi niby nie dużo, ale wszystko obstawione! [...]

Zamysł ćwiczącego - dokładnie sprawdzę następnym razem, jednak wydaje mi się iż podczas całkowitego prostowania, tych pare centymetrów nie daje mi nic oprócz pracy… hmmm … samego układu kostnego i ścięgien. Powinienem dać to w cudzysłów, bo nie do końca wiem, czy wiecie o czym mówię. Podobnie podczas podnoszenia na drążku, zanim zaniechałem tego [...]

Martucca sugerujesz zrobic jeszcze jakies badania Dzień dzisiejszy stracony z powodu fatalnego samopoczucia, wytrzymałam w pracy ale całe popołudnie przeleżałam pod kołdrą Żarełko, szkoda gadać, z żołądkiem, który sprawiał wrażenie wypełnionego kamieniami, niewiele się zdało jeść Nie da się tego nazwać dietą I. Kubek 1 łychy zalanego, zmielonego [...]

[...] Plecy nawet na stojąco mam zaokrąglone a co dopiero w tym ćwiczeniu 1b. Przysiad ze sztangą 3x10 – 18kg –niestety, gdy ćwiczyłam małżonek był w pracy a ja tylko tę 18 kg sztangę jestem w stanie sama zarzucić sobie na plecy  2a. Wznosy bioder z nogami na piłce 3x10. 2b. Wypady ze sztangielkami 3x10 [...]

Nie wiem ile Iza Ci zalecała, nie zalecała konkretnej ilości ja ze spaniem mam problem ostatnio taki, że mogłabym cały czas spać, ledwo rano wstaję, później w pracy długo się "wybudzam" koło 13-14 dopada mnie senność okropna, trzyma tak do 17-18 jak przetrzymam, to wytrzymuję do 1 ale za to rano znowu mam problem

[...] ze wsi, to mięso ma zupełnie inny smak, niż to sklepowe, szynki zrobiliśmy sobie w domu i boczki uwędzone, wszystko jest pycha @-) Jaja ze wsi dostarcza mi koleżanka z pracy, bo jej mama jeszcze ma kury i to wszystko, co mogę z tej zdrowej, ekologicznej żywności zakupić, no chyba, że jeszcze wziąć pod uwagę dziczyznę, ale taka droga jest... [...]

[...] mi taki wał nad cięciem po cesarkach. Mam nadzieję, że w tym roku rozprawię się z sadłem ostatecznie @@-) No i jeszcze 3 cm w cyckach i będę dwucyfrówką 8-) Od jutra mam z pracy karnet na Pure, nie wiem czy się tam odnajdę, skoro przywykłam do treningów w samotności. @-| Postaram się wykorzystać na maksa dobrodziejstwa klubu, jakich w domu nie [...]

[...] śledzik, galaretka wieprzowa :-) same frykasy u Ciebie filonko na talerzu ;-) Oj tak. Na dodatek mąż załatwił mi dzika prawdziwego z lasu, bo jak się okazało, ma kolegę w pracy, który należy do koła łowieckiego 8-) Będę miała zdrowie, najdziksze mięsiwo, muszę tylko przegląd przepisów zrobić 8-) Znaczy się trza wrócić do korzeni %-) Czasu [...]

[...] zablokowanej względem podłoża. Łąkotki to dwa elastyczne półksiężyce, które leżą pomiędzy kością udową i piszczelową. Dlaczego łąkotki są tak bardzo ważne w prawidłowej pracy stawu kolanowego? Łatwo odpowiedzieć sobie na to pytanie jeśli zbadamy osoby, u których wykonano zabieg całkowitej meniscektomii czyli usunięto uszkodzoną łąkotkę. Co [...]

[...] podstawowo - zaczęło się od pozycji "hollow body" na podłodze, która miała być też pozycją wyjściową do podciągania. tego u mnie zabrakło dotychczas, podobnie jak właściwej pracy łopatkami. to wszystko sprawiło, że moja i tak mikra do tej pory ilość podciągnięć drastycznie jeszcze poleciała w dół. w negatywach zaś się okazało - że mimo, że [...]

[...] co to jest i ile to jest 5 lat. Wydaje mi się że w Polsce marnujesz połowę swego życia. Najpierw nieudolny system edukacji (zmarnowane 4 lata), studia (1 rok), poszukiwania pracy (przy szczęściu 5 miechów), itd. A w legii szkolenia, wyjazdy, przygody non stop. Pompują w ciebie kasę ile tylko można, najnowsze technologie itd. bo na wojsku nie [...]

[...] U nas dziewczyna ma latem ślub, a teraz w sztucznych rzęsach chodzi bo sprawdza jaką długość najlepiej dać sobie doczepić, żeby nie były za sztuczne. Patrząc po koleżance w pracy to już i paznokcie są próbowane i zaraz włosy będą (ma swoje długie, ale nie chce farbować i jakieś jasne doczepki planuje). Fajnie, ze woli sobie wypróbować wcześniej [...]

[...] U nas dziewczyna ma latem ślub, a teraz w sztucznych rzęsach chodzi bo sprawdza jaką długość najlepiej dać sobie doczepić, żeby nie były za sztuczne. Patrząc po koleżance w pracy to już i paznokcie są próbowane i zaraz włosy będą (ma swoje długie, ale nie chce farbować i jakieś jasne doczepki planuje). Fajnie, ze woli sobie wypróbować wcześniej [...]

[...] 42kg/ 46kg/ 48kg/ 60kgx4/ 70kgx4/ 74kgx4 38kg/ 42kg/ 46kg/ 58kgx4/ 64kgx4/ 68kgx4 38kg/ 42kg/ 42kg/ 52kgx4/ 56kgx4/ 60kgx4 + 6min. skakanki na koniec W MC skupiam się na pracy łopatek i łamaniu sztangi. Generalnie zauważyłam, że jakoś tak instynktownie podchodzę do treningów. W I fazie cyklu pełną parą, siłowy, skakanka, zajęcia fitness. W [...]

[...] że nie byłam wtedy na to gotowa. co Cie tak zraziło? Ja w sumie nie wiem teraz z perspektywy czasu o co chodziło. Nie radziłam sobie, miałam problem ze znalezieniem pracy i czułam się obco. Na miejscu był ojciec (z którym nie mieszkałam normalnie), mój chłopak i jeden przyjaciel. Miasto w porównaniu do Wrocławia w którym mieszkałam [...]

[...] na szkoleniu w Warszawie (Przemo, chyba Cie odwiedzę/odwiedzimy :-D), a tydzień później poniedziałek i wtorek mam spotkanie sprzedażowe... Więc tak jak mówiłem, w mojej pracy ciężko jest trzymać michę... Kompletnie nie mam problemów ze zrobieniem żarcia na parę dni, ale niestety moja profesja charakteryzuje się tym, że czasem muszę zjeść [...]